Valentin-nap másként: Az önszeretet ereje
Amikor a közelgő Valentin-napra gondolunk, legtöbbször a romantikus szerelem jut eszünkbe. Piros szívecskék áradnak felénk mindenhol és mindenhonnan, mézes-mázos programok és változatos marketing fogások invitálnak a szerelem nagybetűs ünnepén. Sok-sok ellenérzés és sok-sok romantikus gondolat is kavarog a fejekben, kinek-kinek élethelyzete és személyisége szerint. Gender- és családi állapot semleges többnyire a kérdés, hiszen – véleményem szerint – a Bálint napjához kapcsolódó tartalom és hajcihő nem kizárólag a nők sajátja, és nem is csak a párkapcsolatban élőké.
Mi lenne, ha idén másképp közelítenéd meg ezt a napot? Ha nemcsak a másik ember felé irányuló szereteted kapna teret, hanem te magad is?
Az önszeretet nem csupán egy divatos kifejezés, hanem a belső egyensúlyunk, boldogságunk és magabiztosságunk alapja. Az önszeretet nem egy egyszeri cselekedet, hanem egy folyamatos gyakorlat, melyre hoztam néhány hatékony módszert.
Önfejlesztési módszerek az önszeretet erősítésére
- Hálanapló vezetése – Minden nap írj le legalább három dolgot, amiért hálás vagy. Ez segít a pozitív gondolkodás kialakításában. Ha nem akarsz papírt és tollat használni, akkor számos applikáció létezik ingyenesen és előfizetéses rendszerben is.
- Mindfulness – Napi pár perc figyelem önmagadra és a jelen pillanatra csodákat tehet az önbizalmaddal. Ez a trendi módszer nem csak jól hangzik, hanem számos gyakorlattal támogatja a jelenlétünk tudatos megélését, a pillanatban létezést.
- Határok felállítása – Tanuld meg, hogyan mondj nemet olyan dolgokra, amelyek nem szolgálják a jól-létedet. Ez napjainkban folyamatosan terítéken van, nehéz folyamat, melyben a környezeted visszajelzései okozzák – véleményem szerint – a legnagyobb nehézséget. De idővel és az ehhez szükséges türelemmel szépen átalakíthatod az életed, és kialakíthatod a saját „játszótered”.
- Személyes fejlődési célok kitűzése – Gondold át, milyen irányban szeretnél fejlődni, és tegyél lépéseket ennek érdekében. Számos módszer létezik, szívesen foglalkozom majd egy külön bejegyzésben ezekkel kicsit részletesebben.
Stílusfejlesztés az önbizalom növelésére
A megjelenés nem csupán a divatról szól – sokkal inkább az önmagunk iránti tisztelet és szeretet egyik kifejezési formája. Érdekes , izgalmas gondolat, és vannak, akik nem is értenek vele egyet. Azt gondolom, hogy ez is egy olyan téma, melynél fontos az alapértékek meghatározása, az egyensúly megtalálása, hiszen a megjelenésünk nem tud megoldani helyettünk egy komoly szakmai problémát, ugyanakkor abban támogat, hogy a megbízótól megnyerjük a helyzet megoldásának lehetőségét.
Az öltözködés, a színek és az önazonos stílus megtalálása segít abban, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. Néhány javaslatot hoztam a személyes stílusod (személyes márkád) alakítására:
- Találd meg a színeidet! – Egy színelemzés során felfedezheted, mely árnyalatok emelik ki legjobban a természetes szépségedet, mely színek viselése emeli ki az arcod, az egyéniséged.
- Válassz kényelmes, mégis elegáns darabokat! – Az önbizalom egyik kulcsa, hogy olyan ruhákban légy, melyekben megmutatod és emellett komfortosan is érzed magad.
- Rendezd a ruhatárad! – Szabadulj meg azoktól a daraboktól, amelyek már nem szolgálnak téged, és helyette építs egy tudatos, önazonos gardróbot. Gyakran érzelmileg is ragaszkodunk ruhadarabokhoz, emlékekhez, idealizált állapotokhoz kötődnek. A ruhatárunk rendszerezésével a gondolatainkat és érzelmeinket is rendezzük, így lehetőséget teremtünk magunknak egy tisztult állapot megteremtésére.
A színek pszichológiai hatása
A színek nemcsak vizuális hatással, hanem érzelmeinkre és mentális egészségünkre is befolyással bírnak. A megfelelő színek viselése segíthet a hangulatunk javításában, energiánk fokozásában és az önbizalom növelésében.
- Piros – Energizáló, erőt és magabiztosságot sugall.
- Kék – Nyugalmat és megbízhatóságot áraszt.
- Zöld – Frissességet és harmóniát hoz az életedbe.
- Rózsaszín – Gyengédséget és önszeretetet erősíti.
Ajándékozd meg magad!
Valentin-nap alkalmából ne felejtsd el megajándékozni magadat is! Legyen az egy jó könyv, egy szép ruha, egy pihentető vagy épp élénkítő masszázs vagy akár egy stílustanácsadás. És ezen a napon kétféle programot is rendezek, így időpontot foglalhatsz akár egy Valentin napi 30 perces gyors stílusfrissítésre vagy pedig részt vehetsz az Esti kiadás – Stílus, Lélek, Önbizalom különkiadásán, mivel a hónap 2. pénteki napja épp Bálint-napra esik.
Ha pedig egy nagyobb változásra fogalmazódik meg az igényed, akkor a Coaching&Styling programom résztvevőjeként több hónapon keresztül aktívan formálhatod az életed, a személyiséged, a megjelenésed.
A lényeg, hogy válassz olyat, ami boldoggá tesz, és érezd a figyelmet és a szeretetet.
Idén tedd a Valentin-napot az önszeretet ünnepévé is, és fejleszd tudatosan a kapcsolatodat önmagaddal! Mert amikor te igazán szereted magad, az hatással van a környezetedre is.
